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Veganismo

¿QUÉ ES EL VEGANISMO? Según la RAE, lo define así:  Actitud consistente en rechazar alimentos o artículos de consumo de origen animal. Según fuentes de internet:  El veganismo es la práctica o estilo de vida que consiste en abstenerse del consumo o uso de productos de...
CORRER EN AYUNAS

CORRER EN AYUNAS

¿Que entendemos por ayuno y correr en ayunas? En primer lugar tenemos que dejar claro qué entendemos por estar en ayunas. No es lo mismo un ayuno de 8 horas que de 16, y es que con la moda de los ayunos intermitentes estamos mezclando estrategias de entrenamiento y, a...

Nutrición: antes, durante y después del ejercicio físico

NUTRICIÓN: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO FÍSICO Muchos deportistas se preguntan: ¿qué debo comer antes de entrenar? ¿Y durante el ejercicio? ¿Y después de entrenar? Obviamente, para responder a todas estas cuestiones habrá que analizar caso por caso… Existen...
¿Qué es el entrenamiento HIIT?

¿Qué es el entrenamiento HIIT?

   EL ENTRENAMIENTO HIIT   Las iniciales HIIT vienen de High Intensity Interval Training. Es decir, entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Básicamente vamos intercalando intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a intensidad máxima con...
LA CREATINA

LA CREATINA

La creatina es una sustancia química que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos y también en el cerebro. La creatina se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y...